Yoga Nidra

در کمتر از 30 دقیقه ، می توانید استرس و اضطراب را کاهش دهید ، عمیق آرام شوید و خود را درمان کنید. می توانید دوباره یک خواب آرام و شاداب و روزهای خلاق و پربار پیدا کنید. شما می توانید از یوگا نیدرا ، یک روش یوگیک اصیل که ریشه در سنت دارد و علم آن را اثبات می کند ، بهره مند شوید. هیچ تجربه ای لازم نیست. خوش آمدی!

این اولین را بخوانید!

این برنامه داده های شما را جمع آوری ، ذخیره ، اشتراک یا فروش نمی کند یا حریم خصوصی شما را به خطر نمی اندازد. بارگیری ، پیگیری شماره 1 ، همه ابزارهای موجود ، همه تنظیمات و پشتیبانی ایمیل همیشه رایگان است. شما از خرید یکبار خرید یکبار در برنامه که قفل آهنگهای 2 و 3 را باز می کند ، خوش آمدید. بدون اشتراک ، بدون هزینه پنهان ، بدون تبلیغات ، همیشه. پشتیبانی شما آن است که آن را فعال نگه می دارد. قبل از انجام این کار ، لطفا:

- توضیحات کامل را بخوانید تا ببینید آیا متناسب با نیازهای شما است.

- برنامه ، تنظیمات و مسیر رایگان را کاملاً برای دستگاه / آخرین ترکیب سیستم عامل خود آزمایش کنید.

- اطمینان حاصل کنید که دستگاه شما هیچ مشکلی در حافظه حل نشده یا برنامه های بزرگ و حافظه دار که در پس زمینه اجرا می شوند ندارد.

درباره یوگا نیدرا

کلمه سانسکریت "یوگا" به معنای اتحاد یا آگاهی کامل است و "نیدرا" به معنی خواب است. تحت دستورالعمل های هدایت شده ، شما با آگاهی وارد حالت آرامش عمیق می شوید ، و یک حالت هوشیاری منحصر به فرد و قدرتمند ایجاد می کنید که کاربردهای مفیدی برای زندگی روزمره دارد. شما مسئولیت تجربه خود را در هر زمان بر عهده دارید.

فواید

- بدن را عمیق آرام می کند

- تنفس منظم را بازیابی می کند

- استرس و اضطراب را کاهش می دهد

- افسردگی خفیف را کاهش می دهد

- احساسات را متعادل می کند

- درد ، وابستگی به مواد مخدر و اعتیاد را کاهش می دهد

- تسکین بی خوابی و کیفیت خواب را بهبود می بخشد

- وضوح فکر و حافظه را بهبود می بخشد

- تمرکز ، ظرفیت یادگیری و کسب مهارت های جدید را بهبود می بخشد

- سلامت و بهبود کلی را بهبود می بخشد

...و دیگران

این هدف برای جایگزینی توصیه های پزشکی واجد شرایط و / یا درمان نیست.

آهنگ های

* آهنگ 01: آرامش آرام (10:50)

این یک تمرین سریع ، ایمن ، ساده و موثر برای آرامش ملایم و تنظیم مجدد در هر زمان است. آماده سازی> Bodyscan> خارجی سازی. امن برای مبتدیان ، کودکان و افراد با نیازهای ویژه. اگر مبتدی هستید ؛ اگر باتجربه هستید اما از نظر زمانی کوتاه هستید. اگر استرس دارید اگر می خواهید بدون هیچ زحمتی به آرامش برسید ؛ اگر می خواهید به عمل برگردید ؛ اگر می خواهید nidras های طولانی تر و عمیق تری ایجاد کنید ، این برای شما مناسب است. حتی می توانید این کار را به صورت نشسته انجام دهید!

* آهنگ 02: آرامش عمیق (24:35)

این یک تمرین طولانی تر است که شما را با خیال راحت و سیستماتیک طی هشت مرحله به یک حالت آرامش عمیق می رساند. دوستانه برای مبتدیان ، بچه ها و کسانی که نیازهای ویژه دارند. اگر یک تنظیم مجدد کامل می خواهید ؛ اگر به طور منظم تجربه کامل را می خواهید ؛ اگر می خواهید آرامش عادی داشته باشید ؛ اگر می خواهید با آگاهی کامل به nidras های طولانی تر و عمیق تری دست پیدا کنید ، این برای شما مناسب است. اگر می خواهید یک تمرین ایجاد کنید ، با آهنگ 1 شروع کنید و سپس آهنگ 2 را به آرامی اضافه کنید ، حتی در زمان های مختلف در همان روز.

* آهنگ 03: بهبود عمیق و انرژی (31:28)

طولانی ترین تمرین ، این شما را با خیال راحت و سیستماتیک طی هشت مرحله سنتی به یک حالت بهبود عمیق و انرژی می رساند. این هجاهای دانه ای از الفبای سانسکریت را در کاکراها ، مراکز روانی-انرژی بدن تجسم می کند - یک عمل اصیل تانتریک به نام mātṛkā nyāsa ، عمل اصلی که چرخش آگاهی در nidra معاصر از آن گرفته می شود. ممکن است به طور منظم از آن استفاده کنید - بعد از انجام تمرین با آهنگ های 1 و 2 - برای ایجاد اثرات عمیق شفابخش و انرژی زا ، کشف لایه های ذهن و کارهای معنوی خود.

موارد منع مصرف

- هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات استفاده نکنید.

- اگر با شرایط بهداشت روانی چالش برانگیزی روبرو هستید ، لطفاً قبل از استفاده از مسیرهای طولانی تر ، به دنبال مشاوره باشید.

پشتیبانی

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد یوگا نیدرا یا برنامه ، مشکلات فنی یا گزارش اشکالات ، لطفاً برای من در kanya.kanchana@gmail.com بنویسید.

بازپرداخت

بازپرداخت فقط در مدت 48 ساعت پس از خرید در شرایط عادی امکان پذیر است.